身體哪裡緊就按哪裡？打破放鬆迷思正確按摩位置
摘要
許多人身體不舒服時習慣直接按壓疼痛部位，其實這是錯誤觀念。斜方肌緊應按肩胛脊肌，頭痛要按頸後肌群，腰痛要按髂腰肌，膝蓋不適要按大腿前側。本影片揭示各部位正確的放鬆按壓點，幫助你有效舒緩身體緊繃。
完整逐字稿
身體哪裡緊，就按哪裡？錯了！打破身體放鬆迷思。
斜方肌緊，不要去按斜方肌，要按肩胛脊肌。
頭不舒服，不要去按頭，要按頸部後方的肌群。
肩胛縫不舒服，不要去按肩胛縫，要按前鋸肌。
手抬不起來、背不上去，要按肩胛下肌。
腰不舒服，不要按腰，要按髂腰肌。
膝蓋不舒服，不要按膝蓋，要按大腿前側肌群。
腳後跟不舒服，要按小腿後側。
我是放輕鬆的 Janie，如果看完還是不會放鬆，你在下面留言打 E，我還會幫你處理唷！
斜方肌緊，不要去按斜方肌，要按肩胛脊肌。
頭不舒服，不要去按頭，要按頸部後方的肌群。
肩胛縫不舒服，不要去按肩胛縫，要按前鋸肌。
手抬不起來、背不上去，要按肩胛下肌。
腰不舒服，不要按腰，要按髂腰肌。
膝蓋不舒服，不要按膝蓋，要按大腿前側肌群。
腳後跟不舒服，要按小腿後側。
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