情緒管理七堂課：掌控情緒，做出更好的決定
摘要
影片整理七條情緒管理核心法則，提醒我們在不同情緒狀態下應避免的行為。包括高興時不輕易許諾、生氣時不急於回覆、傷心時不做重大決定、迷茫時不倉促選擇，以及疲憊時不勉強自己等。每一條都是日常生活中容易忽略的情緒陷阱，幫助我們在情緒波動時保持理智與冷靜。
完整逐字稿
情緒管理第一課，不要在高興的時候許下承諾。
情緒管理第二課，不要在生氣的時候做出回覆。
情緒管理第三課，不要在傷心的時候做出決定。
情緒管理第四課，不要在迷茫的時候做出選擇。
情緒管理第五課，不要在得意的時候口無遮攔。
情緒管理第六課，不要在疲憊的時候勉強自己。
情緒管理第七課，不要在獨處的時候胡思亂想。
情緒管理第二課，不要在生氣的時候做出回覆。
情緒管理第三課，不要在傷心的時候做出決定。
情緒管理第四課，不要在迷茫的時候做出選擇。
情緒管理第五課，不要在得意的時候口無遮攔。
情緒管理第六課，不要在疲憊的時候勉強自己。
情緒管理第七課，不要在獨處的時候胡思亂想。